J’ai compris qu’il fallait m’améliorer en tant qu’individu.

par Jch. BUCHOT | Nov 10, 2023 | Essais, Tests et autres avis, Medias, Préparation mentale

« Découvrez comment le golf devient un parcours de vie et une école de développement personnel. Leçons et philosophie du jeu pour progresser sur et en dehors du green. »

Le golf comme école de vie : découvrez votre parcours intérieur

Comment le golf nous enseigne les leçons essentielles de l’existence

Le golf représente bien plus qu’un simple sport – c’est une véritable école de développement personnel qui nous confronte à des questions fondamentales : comment gérons-nous notre temps sur cette terre ? Quel espace occupons-nous ? Comment interagissons-nous avec les autres ? En qui avons-nous confiance ? Quelle indulgence sommes-nous capables d’offrir ?

Ces interrogations, surgissant naturellement au fil des parcours, nous aident à mieux comprendre notre existence et à l’améliorer progressivement, swing après swing.

Le trou 18 : la fin du voyage et le début d’une transformation

Le trou 18 de l’Albatros au Golf National, baptisé « LA FOULE » par son architecte Hubert Chesneau, symbolise parfaitement cette conclusion du parcours. Comme l’explique Christophe Muniesa, directeur de la Fédération Française de Golf et ancien professionnel : « Ce trou offre le plus d’options tactiques selon les conditions météorologiques et les positions de départ. »

C’est le terminus, la fin de partie – mais aussi le moment de réflexion sur tout le chemin parcouru.

La véritable essence du golf

Tout comme la poétesse et coureuse Cécile Coulon décrit la course comme « ne s’embarrassant ni d’écriture technique ni d’éléments numériques », le golf authentique exige l’essentiel de nous. Il nous invite à nous dévouer entièrement lors d’un voyage initiatique dont nous sommes les héros.

« Pour devenir numéro 1, j’ai compris qu’il ne s’agissait pas d’améliorer mon swing, mais de devenir une joueuse complète, de m’améliorer en tant qu’individu. » – Annika Sorenstam, championne reconnue pour sa constance

Golf et vie : une métaphore parfaite

Dans toute grande aventure, le héros ressort transformé, rapportant une récompense qui bénéficiera à tous. Le golfeur triomphe de façon similaire en combinant créativité et efficacité dans son approche du parcours – comme tous les champions.

Jacques Attali explique brillamment ce parallèle : « Le golf fournit la plus parfaite métaphore ludique de la condition humaine. En jouant au golf, on joue à vivre, sans courir aucun des risques de la vie. »

Développer résilience et sagesse sur le parcours

Face aux difficultés – mauvais coups, rebonds défavorables – suivons le conseil de Bernhard Langer : prenons du recul pour nous rappeler les vraies priorités, puis avançons avec détermination.

Walter Hagen, légende du golf, nous rappelait déjà : « Ne te torture pas l’esprit. Tu n’es ici-bas que pour une visite. N’oublie pas de t’arrêter pour respirer les fleurs. »

Qui vous Inspire sur votre Parcours de Vie ?

Nous connaissons tous des champions anonymes mais extraordinaires – dans nos familles, parmi nos amis, nos voisins. Ces personnes admirables nous inspirent profondément par ce qu’elles sont et ce qu’elles accomplissent. La question importante : qui inspirons-nous à notre tour ?

Célébrer chaque victoire

Toutes les victoires méritent d’être célébrées. Pour certains, c’est gravir le Mont Blanc ; pour d’autres, c’est simplement respirer sans assistance dans une chambre d’hôpital. Chaque pas a son importance et constitue une victoire.

Gagner ne signifie pas atteindre la perfection, mais relever le défi de vivre et être prêt à recommencer.

Alors, prêt pour une nouvelle partie ?

L’Albatros, Parcours de Vie : votre Guide complet

Cet article est un extrait condensé de l’ouvrage « L’Albatros, parcours de vie ».

Quel que soit votre niveau (du débutant au professionnel), contactez Jean-Christophe Buchot, coach en stratégie et optimisation des performances, pour un accompagnement personnalisé : jcbuchot@albatros-coaching.fr

Série Complète : Votre voyage initiatique sur l’Albatros

Votre progression dépend de votre approche stratégique et psychologique. C’est pourquoi nous vous invitons à considérer chaque parcours de golf comme un voyage initiatique sur le mythique Golf National :

Épisode 1 : EN AVANT – Prendre son élan

Épisode 2 : L’APPONTAGE – Trouver sa mission

Épisode 3 : LE MÉRANTAIS – Trouver son élément

Épisode 4 : CHATEAUFORT — Trouver sa force

Épisode 5 : PLEIN GAZ – Trouver sa passion

Épisode 6 : MAÏS ET COLZA – Trouver ses racines et ses ailes

Épisode 7 : LE DROMADAIRE – Devenir heureux avec son Je.u

Épisode 8 : GREEN-KEEPER — Devenir compétent inconscient

Épisode 9 : VENT DEBOUT — Jouer en mode sans échec

Épisode 10 : LA MARE AUX FOULQUES – Mieux se préparer pour aller plus loin

Episode 11 : LES GRENOUILLES – Engranger du positif avec Patricia Meunier-Lebouc

Épisode 12 : LE GOULET – Performer sur le parcours et au-delà

Épisode 13 : L’ILE AUX CHENES – Sculpter son swing

Episode 14 : LES COLLINES DE COLLIN – Avoir la chance du vainqueur

Épisode 15 : LE JUGE – Apprendre à gagner

Épisode 16 : L’APPEL – Nager dans le flow

Épisode 17 : LE VERDIC Eh bien, golfez maintenant !

Cet article est un extrait de l’ouvrage L’Albatros, parcours de vie.

Quel que soit votre niveau (du débutant au pro), n’hésitez pas à contacter Jean-Christophe Buchot, coach en stratégie et optimisation des performances, pour des accompagnements spécifiques : jcbuchot(AT)albatros-coaching.fr

©JCH.BUCHOT

HR HORIZON Sport et entreprise

par Jch. BUCHOT | Oct 21, 2022 | Essais, Tests et autres avis, Medias

PARIS, COLLOQUE RH I Javelo.io

Epanouissement personnel et cohésion d’équipes: les leviers de le performance en entreprise sont-ils les mêmes que sur un terrain de sport?

18 clés pour optimiser les potentiels individuels et collectifs

Les salariés sont-ils des sportifs de haut niveau comme les autres ? Il semblerait que oui, et plus que jamais. En cette période où les vocabulaires de la performance sportive et entrepreneuriale se rapprochent de plus en plus, les femmes et les hommes sont confrontés dans les stades et dans les entreprises à la même exigence : celle de faire la différence ! Et au-delà des data, les clés restent les mêmes, humaines: qualités techniques, vision partagée, esprit d’équipe.

Il faisait gris mais chaud en ce mardi annoncé noir par la CGT, où l’essence continuait à manquer mais les métros étaient à l’heure. En ce 18 octobre marqué par les grèves, quelles sont les préoccupations des responsables RH en France ? Le salaire des cadres ? Le bien-être au travail ? Ou la performance à tout prix ? L’heure est toujours au questionnement, et j’étais très heureux d’être invité au colloque organisé au Mazarium (Paris 6e) par Javelo.io, sur ce thème qui m’est familier au quotidien:

«Le salarié est-il un sportif de haut niveau? Jouer collectif, se dépasser, gagner… Et si le sport inspirait les RH? »

Parmi les nombreux échanges, lors des conférences et tables rondes, voici 18 axes de réflexion que j’aimerais mettre en avant, car je les pense fondamentaux ou révélateurs de progrès qui restent à réaliser. La plupart de ces éléments ne datent pas d’hier, il est d’autant plus important de les rappeler:

Le coaching est un levier particulièrement puissant quand la personne coachée est la première demandeuse.
Plus les formations sont « sur mesure », plus elles sont efficaces.
Mieux vaut se planter lors des entraînements qu’en compétition : de la nécessité donc des formations. On ne va nulle part sans maîtrise technique (hard skills).
Les femmes majoritairement demandent des coaching «Confiance en soi», quand les hommes les demandent en «Leadership».
La performance, c’est de pousser avant tout à l’extrême son point fort.
La visualisation positive est une compétence à développer pour se préparer à la réussite.
La création d’automatismes à l’entraînement permet d’avoir pleinement confiance en son intuition en compétition.
Il est toujours difficile de quantifier le ROI des RH. Parmi tous les KPI, l’outil NPS est encore utile comme indicateur, quand il est bien utilisé et compris.
La marque employeur se doit d’être exemplaire lors des recrutements, y compris bien sûr pour les réponses négatives, et lors des intégrations et des départs.
Le salaire est un outil de démotivation, non de motivation. On attire et retient un collaborateur par le sens, la mission, les valeurs. Le collaborateur doit être à l’aise avec son salaire mais aussi, voire surtout, avec son job, son équipe, son produit.
La collecte et la gestion des besoins en formation sont largement perfectibles. La communication RH est toujours à améliorer: il faut entendre les demandes et expliquer les refus, les collaborateurs peuvent comprendre.
L’épanouissement du salarié est une conséquence du bien être en entreprise, pas une cause.
Ce n’est peut-être pas le rôle des entreprises de se préoccuper de la santé mentale de leurs salariés, mais c’est évidemment leur intérêt. La réussite d’un groupe repose sur la santé mentale de ses membres.
La différence au plus haut niveau se joue à 1%, toujours. Comme au 100 mètres. Il faut aller les chercher dans les détails techniques et un supplément d’âme…
La bonne stratégie, c’est avant tout celle qui est partagée par tous les membres de l’équipe.
L’esprit d’équipe, c’est le moteur de la performance, et il se crée par le partage de moments de vie, en dehors du stade, de l’entreprise.
La force d’une équipe repose sur la foi, un système de croyance : « C’est nous les meilleurs », « On ne va rien lâcher. »
La confiance entre les membres du groupe repose sur des petits riens qui font toute la différence. Aux CEO, managers, membre de l’équipe de les trouver, ces petits gestes, ces petits mots de reconnaissance, de soutien, d’engagement, et de n’en être pas avare. Et s’ils ne savent pas comment, qu’ils fassent appel à un coach…

On voit combien le golf coche toutes les cases des problématiques évoquées.

Le coach, centré sur l’humain et orienté solutions, aide l’apprenant à inventer sa propre voie, en mobilisant des ressources dont il n’avait pas conscience. Les résultats ne sont que des conséquences de temps de formation, d’entraînement, de pratique, de conditions de travail motivantes, de sentiments de reconnaissance, de respect et d’estime réciproques, dans un cadre sécurisé. L’attention portée sur l’individu et l’équipe façonne leur comportement et booste la dynamique de groupe. L’enjeu repose aujourd’hui dans la recherche de l’équilibre entre bien-être, liberté, responsabilités, sens et objectifs individuels et collectifs.

On voit combien le golf coche toutes les cases des problématiques évoquées. Le jeu de golf étant le jeu le plus proche du parcours de vie qu’on appelle la carrière professionnelle.

Je développe largement ces différentes pistes de réflexions dans mon livre, L’Albatros, parcours de vie, dédié justement aux parallèles entre projet golfique, sportif et projet professionnel. Je suis toujours ravi d’en faire la démonstration lors de conférences spécifiques. Formateur et coach, j’ai toujours le plaisir d’illustrer largement ces connexions possibles dans mes accompagnements de cadres et de sportifs de tous niveaux.

Jean-Christophe Buchot
albatros-coaching.fr

Merci à Javelo, la bien nommée puissance organisatrice: une solution SaaS permettant la digitalisation du suivi de la performance en entreprise (entretiens annuels, professionnels, suivi continu…), aux personnalités et startups participantes que je vous invite volontiers à découvrir, chacune proposant des solutions novatrices : Fabien Pelous (joueur puis entraîneur du XV de France), Fanny Nusbaum (docteur en psychologie), Clotilde Mérillon (Javelo), Colombe Mandula (Simundia), Margaux François (Teach-Up), Guillaume d’Ayguesvives (Moka.Care), Adrien Vicard (Welcome To The Jungle), Julien Niquet (Epsor), Philippe Jannet (Yaniro), Loïc Journdain (Simbel), Calixte Bonnet Saint George (Avizio) Alexandre Grenier, (Workelo), Emeric Kubiak (Assessfirst), Camille Cosnesfroy (Work4)

JCh BUCHOT Lauréat du Grand Prix Littéraire du Golf

par Jch. BUCHOT | Juil 25, 2022 | Medias

RAVI ET HONORÉ D’ETRE LAUREAT DU GRAND PRIX LITTERAIRE DU GOLF 2022 🙂

Ce mardi 5 juillet 2022, les organisateurs du Grand Prix Littéraire du Golf ont remis aux 3 lauréats de la saison 2021 – 2022 les lots prestigieux, offerts par les nombreux partenaires : RESONANCE GOLF COLLECTION, VERYGOLFTRIP, CALLAWAY, GOLFSTARS, GOLFTECHNIC, GOLF EN VILLE, LES ÉDITIONS S&CO, IGGYBOOK, AMPHORA, EDITIONS DU VOLCAN, LES PRESSES LITTÉRAIRES, EDITIONS HOH

Le Premier Prix a été remis à Jean-Christophe BUCHOT par le Président du Jury, Thierry DAVID (photo ci-dessus) au cours d’une soirée très amicale à Golf en Ville, Saint-Cloud.
Plus d’information sur le site dédié : https://grandprixlitterairedugolf.com

FAIRWAYS – Alignez votre corps à vos pensées

par Jch. BUCHOT | Mai 11, 2022 | Medias, Préparation mentale

Ma dernière publication dans le HS26 de l’excellent magazine FAIRWAYS – spécialisé dans la culture golf, le thème : la nécessaire harmonie entre nos deux systèmes de pensée.

(À découvrir dans ce numéro spécial, le palmarès des plus beaux parcours de l’Hexagone. L’Albatros est 2e. Quel est le n°1?)

Quelle est votre vitesse de pensée pendant le swing ?

Avec les TrackMan, on mesure la vitesse de club pendant le swing, certes, mais quid de la vitesse de notre pensée ?

Selon le prix Nobel d’Économie et psychologue Daniel Kahneman, nous disposons de deux systèmes de pensée : le Système 1 : rapide, intuitif, émotionnel ; le Système 2 : lent, réfléchi, logique.

Deux systèmes en concurrence et complémentaires, très utiles à connaître pour appréhender nos stratégies comportementales dans les bureaux feutrés des tours de la Défense… et sur les parcours de golf.

Le Système 1 (S1) réagit, comme son nom l’indique, en premier. S’il ne parvient pas à trouver une réponse automatique satisfaisante, ou s’il panique pour une raison x, il envoie un message au Système 2 (S2), qui prend alors les commandes.

Il en va ainsi avant d’effectuer un coup de golf : nous commençons par percevoir notre environnement, en prenant des informations grâce à nos sens…

Ensuite, S2 permet de sélectionner les informations pertinentes, de saisir notre état interne, de se relaxer sur commande (avec notamment des techniques conscientes de respiration), de choisir une cible pertinente, une trajectoire et de bien programmer S1 en fonction d’une tâche claire à effectuer.

Une fois le « FEU VERT » donné, S1 effectuera automatiquement le swing, conformément à l’intention donnée par S2 (S1 cherche toujours à satisfaire S2)

En revanche si S2 n’est pas clair, S1 ne peut s’aligner. Sans surprise, il y a parasitage, discordance, ce qui se traduit par des grattes, tops, slices, et autres désagréments.

S2 est fondamental dans la préparation, l’analyse, le choix tactique, mais beaucoup trop compliqué dans l’action. On doit fonctionner en mode S1 pendant le swing (la verbalisation, trop lente, devient un parasite et induit un manque de confiance).

Programmé comme il convient, S1 reste calme et sait se servir automatiquement de ses ressources innées et acquises pour agir selon des directives concrètes, immédiates.

Si S1 est bien amorcé, lancé sur les bons rails, il peut nous mener au flow, cette zone mentale où tout semble facile, fluide, avec un S2 hors du temps et de l’espace. Mais difficile de maintenir S2 en « lévitation » : Au Northern Trust 2020, Dustin Jonhson est sur un nuage et réussit l’exploit de jouer -11 après onze trous !!! Il enchaîne birdie sur birdie avec une facilité déconcertante, mais son S1, frétillant d’excitation, semble avoir alerté son S2 de l’événement historique à portée de main, et imperceptiblement, Dustin (avec son cadet) s’est appliqué un tout petit peu plus, et a fini avec seulement sept pars : -11 au total !

Et vous comment alignez-vous vos Systèmes 1 et 2 ? C’est notamment le travail de la routine de vous permettre de passer le relais, harmonieusement, de l’un à l’autre, et de performer.

Parcours de golf, parcours de vie

par Jch. BUCHOT | Mar 11, 2022 | Medias, Préparation mentale

Ravi de rejoindre l’équipe de Fairways à l’occasion du numéro anniversaire de ce magazine de Culture Golf qui privilégie depuis 18 ans la notion de plaisir. 18 ans !!! « Atteindre le 18e trou, c’est achever un parcours, et quel que soit le résultat, il s’agit déjà d’une forme d’accomplissement », comme l’écrit Antoine Davot. Mais ce n’est qu’un début: « Le golf n’est pas une question de vie ou de mort. C’est beaucoup plus sérieux ! » Éditions AMPHORA ffgolf – Fédération française de golf Le Golf National Fairways n°80, mars 2022.

Coach en stratégie et préparation mentale, Jean-Christophe Buchot nous parle du jeu de golf comme d’une école de la vie, un voyage initiatique vers l’épanouissement de soi.

Parcours de golf, parcours de vie

Vous l’avez déjà expérimenté : il existe des liens incroyables entre parcours de golf et parcours de vie. Les métaphores sont aisées. Mais encore faut-il, une fois la prise de conscience, savoir quelles leçons stratégiques et psychologiques en tirer pour progresser sur le parcours de golf et par extension votre parcours de vie. Le rôle du coach en préparation mentale est de vous accompagner dans cet apprentissage.

On réserve trop souvent la préparation mentale aux joueurs experts. Les golfeurs débutants n’ont souvent conscience que de la partie technique du jeu (la plus frustrante), ce qui explique nombre d’abandons. « Quand je serai techniquement régulier, je prendrai un coach mental, car je perds tous mes moyens en compétition, » disent certains. Or, réguliers, ils ne le seront jamais, et d’autant plus s’ils ne se préparent pas psychologiquement à être… irréguliers.

Cette quête (inaccessible) de régularité, c’est le sel même de ce jeu. La recherche perpétuelle d’équilibre est notre condition d’être vivant, je vous invite donc à l’apprécier pleinement. Nous ne sommes pas tous les jours dans le même état de forme, que ce soit sur un parcours de golf ou au bureau. Nous sommes des êtres de chair et d’os, d’émotions et de pensées. Même les plus grands champions ne sont pas réguliers, surtout sous pression : ils restent sujets à leur corps et leur psyché.

Je ne prendrai ici qu’un exemple, celui du plus régulier des champions de golf : Tiger Woods. Fin 2020, au 4e tour d’Augusta, Tiger a essuyé le premier septuple bogey de sa carrière devant toutes les TV du monde entier ! Un naufrage public. Mais au lieu de se chercher des excuses, il a relevé la tête et enchaîné 5 birdies ! Que s’est-il soudain passé dans la tête de Woods, qui nous avait paru physiquement affaibli et moins motivé durant ce tournoi ? Pourquoi ce soudain +7 et ce stupéfiant -5 ? J’observe qu’après ce « +7 tragique », il a décidé de dompter le Tigre, d’affirmer sa puissance ! Comment parvenir à une telle résurrection ? Il a répondu : « Cela fait partie de notre jeu. C’est ce qui rend notre jeu si unique et si difficile mentalement. Pour combattre ça, il suffit de faire demi-tour et de trouver le coup suivant, et j’ai pu le faire en ‘rentrant à la maison.’ »

Tiger a eu depuis, vous le savez, un accident beaucoup plus grave. Il s’en est remis de la même façon : en ‘rentrant à la maison’, fut-ce en boitant pas après pas vers le mieux-être pour prendre un nouveau départ.

Vous avez déjà eu certainement, malheureusement, vous aussi des drames à surmonter, et vous y êtes déjà parvenus : ayez confiance en vous, vous y arriverez !

GOLF PLANETE #1

par Jch. BUCHOT | Fév 8, 2022 | Medias

En quoi la préparation mentale – l’approche psychologique et stratégique du golf – peut-elle nous aider à mieux scorer, à progresser, à dépasser nos limites sur le parcours et au-delà ? Dans cette série de 18 articles, nous avons le plaisir de vous présenter un condensé, un digest de l’ouvrage de Jean-Christophe Buchot, « L’Albatros, parcours de vie », soutenu par la Fédération française et préfacé par son Président, Pascal Grizot.

On le sait, le swing repose sur d’indispensables compétences physiques et tout aussi indispensables connaissances techniques. Mais, dès le début, il nous paraît indispensable d’intégrer la dimension mentale selon l’axiome bien connu que « Tout se passe entre les deux oreilles ». À raison, puisque dans un coup de golf, la partie physique et technique ne dure qu’une poignée de secondes durant le swing, quand la « gamberge » dure beaucoup plus longtemps…

Les golfeurs débutants n’ont souvent conscience que de la partie technique, la plus frustrante, ce qui explique nombre d’abandons. Ils ont besoin d’être accompagnés, sans doute plus encore que les meilleurs – et ils en tireront d’autant plus de trésors.